不少人都有这样的体验：上午精神尚可，一到下午两三点，整个人就像被抽了气一样——脑袋发沉、眼皮打架、说话都懒得开口，稍微活动一下还容易出汗、心慌。
很多人以为这是午餐吃太饱，或者晚上没睡好。
可奇怪的是，有些人明明睡得不错，这种“午后疲乏”却日复一日，怎么补觉都缓不过股票涨跌双向投资来。
在中医看来，这种一到下午就垮掉的状态，很可能不是睡眠问题，而是中气不足、清阳不升。 为什么疲乏总在下午加重？ 人体的气机有其自身的节律。早晨阳气升发，中午阳气最盛，午后则开始逐渐沉降。
脾主升清，负责把水谷精微上输于头目、濡养四肢。中气充足的人，午后阳气虽降，但清阳仍能源源不断地上奉，人照样神清气爽。
可如果脾胃虚弱、中气不足，就好比一台升力不够的水泵——本该往上升的清气升不上去，反而往下陷，于是出现头昏、困倦、气短、乏力、饭后困意更重等一系列表现。
中医经典《脾胃论》中，李东垣对此早有论述，并留下了一个流传八百年的名方，补中益气汤。
补中益气汤：把“陷下去的气”托起来 补中益气汤出自金元四大家之一李东垣的《脾胃论》，是“甘温除热”、升阳举陷的代表方。
原方针对的是“气高而喘，身热而烦，其脉洪大而头痛，或渴不止，其皮肤不任风寒而生寒热”等脾胃气虚、中气下陷之证。
现代人久坐少动、思虑过度、饮食不节，最易损伤脾胃。中气一虚，不仅疲乏，还常见脏器下垂、反复感冒、低热不退等问题，往往都能从这个方子里找到思路。
方剂由黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡八味组成，现代临床由中医师辨证处方，水煎服，早晚温服。 配伍解析 八味药看似平淡，实则层次分明。 黄芪 黄芪是全方的君药，用量最重。
它味甘性微温，专入脾肺，擅长补气升阳。中气下陷，就像帐篷的顶梁柱塌了，黄芪就是那根重新撑起来的柱子。气一提上来，头目自然清爽。 人参、白术、炙甘草 这三味是补气健脾的经典组合。
黄芪补在表、举在上的气，人参、白术、甘草则从根源上补益脾胃，让气血生化有源。就像修水泵，不能只往上抽水，还得保证水源充足。 当归 气为血之帅，气虚日久，血亦随之不足。
当归养血和营，使所补之气有所依附，气与血相互生发，疲劳才能真正缓解。 陈皮 补药大多滋腻，脾胃虚弱的人往往运化不动。
陈皮理气健脾，让整个方子补而不滞。这就像给拥堵的路口安排了一位疏导员，补进去的东西才能顺畅地运转起来。 升麻、柴胡 这两味用量最轻，作用却很关键。
元股证券:ygzq.hk升麻升举阳气，柴胡引少阳清气上行。它们就像绳子两端的提手，配合黄芪，把下陷的中气徐徐托举上去。
八味药合起来，一补、一养、一理、一升，层层递进，把脾胃这个“后天之本”重新运转起来。 哪些表现提示中气下陷？ 如果下午的疲乏还伴有下面这些特点，就要考虑中气不足了：
午后困倦明显，睡一觉也缓不过来；说话声音低弱，懒得言语；稍微劳作就出汗、气短；食欲一般，饭后困意加重；容易反复感冒，怕风怕冷；面色偏黄或缺乏光泽；或有胃下垂、脱肛等下垂倾向；舌淡、边有齿痕，脉虚弱无力。
这些都是中气不足、清阳不升的典型表现。
如果疲乏主要来自长期熬夜、情绪压抑，或伴有明显的烘热盗汗、手足心热，则病机不同，补中益气汤就未必对证。 临床常见加减 烦躁口干、虚热明显者，可酌加知母、麦冬，甘寒清润。
食欲不振、脘腹胀满者，可加砂仁、神曲，醒脾开胃。
自汗怕风、容易感冒者，可合玉屏风散之意，加固表之力。
腰膝酸软、久泻不止者，可加山药、莲子，健脾固摄。 与归脾汤有何区别？ 很多人一看疲乏，就想到归脾汤。
配资在线门户归脾汤偏向心脾气血两虚，常见心悸、失眠、健忘、面色萎黄，重点在“神”的不安。
补中益气汤偏向中气下陷、清阳不升，常见午后困倦、气短乏力、下垂倾向，重点在“气”的升举。
一个安神，一个升气，侧重完全不同，不可混用。 注意事项 补中益气汤甘温为主，以下几种情况并不适合：
阴虚火旺、五心烦热、舌红少苔者；实热证、外感发热初期者；肝阳上亢、血压明显升高者。这些都需要另行辨证，不宜自行套用。
服药期间，饮食宜温软清淡，少吃生冷寒凉，因为生冷最伤脾阳。久坐之人应适当起身活动，散步、八段锦皆可，让清阳有升发之机。 写在最后 很多人把下午犯困当成“正常的午后反应”，其实身体早已在提醒：升举清阳的力量不够了。
当一个人每天午后都昏沉乏力、气短懒言，不妨想一想，是不是脾胃这台“水泵”的动力已经不足了。
补中益气汤历经八百年临床验证，调的不是一时的困倦，而是人体清升浊降的根本节律。
不过，中医讲究辨证论治，同样是疲乏，背后的病机可能千差万别。最好还是在专业中医师指导下辨证使用，方能药证相符，既有效，又安全。
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